Filmmetoden
Filmmetoden er et af flagskibene inden for EFT, og med rette!
Metoden er særdeles velegnet ved problematikker som f.eks.
· traumer
· manglende selvtillid
· frygt for offentlig fremtræden
· overvægt
og meget andet.
Vi skal bruge et eksempel….
Lad os tage punktet ” Frygt for offentlig fremtræden”:
Lad os sige at du skal fremlægge dit synspunkt om et givent emne i et forum.
Det er for så vidt lige meget om du kender de folk der sidder og skal høre på dig eller ej. Vi går ud fra at du er rædselsslagen under alle omstændigheder :-)
Brug EFT filmmetoden på følgende måde: Sæt dig ned. Fald til ro og forestil dig selv, lige fra det øjeblik du træder ind i det pågældende rum, sætter dig ned, præsenterer dig selv, fremlægger dit synspunkt, takker af og sætter dig ned igen.
Ergo: Lav en indre film om hele situationen.
Lad den vare 1-2-minutter. Få det hele med. Der melder sig jo nok både klamme hænder, hjertebanken og mange andre kropslige udslag.
Men du starter din film. Måske starter din nervøsitet allerede mens du er på vej til mødet? Find ud af hvor på skalaen fra 0-10 din frygt er og sig så, imens du gnider dit ”sore spot” eller banker på karatepunktet: ”Selvom jeg er bange for at tage til mødet accepterer jeg mig selv 100%”! Sig det 3 gange som sædvanlig og tag hele bankeproceduren fra top til tå nogle gange imens du gentager: ”bange for at tage til mødet” Prøv nu igen at se din indre film for dig der hvor din frygt begyndte. Måske er den væk, men hvis ikke siger du: ”Selvom jeg stadig er bange for at tage til mødet, accepterer jeg mig selv 100%” mens du gnider på ”sore spot” eller banker på karatepunktet. Tag igen hele bankeproceduren fra top til tå med sætningen: ”stadig bange for at tage til mødet”. Tjek efter på 0-10 skalaen hvor dit ubehag er nu.
Gå så videre med din film og ved hvert eneste ubehag du møder, det være sig fysisk eller psykisk, vurderer du dit ubehag på skalaen fra 0-10, finder en passende sætning, gnider dit ”sore spot” eller banker på karatepunktet imens du gentager din sætning 3 gange, kører hele EFT proceduren fra top til tå, revurderer, og gentager måske med ”selvom jeg stadig (din sætning) accepterer jeg mig selv 100%”.
Til sidst kan du køre din indre film uden noget ubehag. Og du bliver positivt overrasket den dag du skal til dette famøse møde for at fremlægge dit synspunkt.
No problemo!
Vigtigt! Selvom EFT viser imponerende resultater må det stadig anses som værende på det eksperimentelle stade.
Både offentligheden og de EFT-praktiserende må tage det fulde ansvar for deres anvendelse af metoden. Lene B. Jensen er ikke lægepraktiserende under nogen form og er udelukkende medvirkende til udbredelsen af kendskabet til EFT!